Jumat, 26 Agustus 2016

Manfaat Luar Biasa Jogging Bagi Kesehatan

Tags

Manfaat Luar Biasa Jogging Bagi Kesehatan

Selamat datang kembali di blog nurul iman, senang ya kita bisa bertemu lagi dan dengan keadaan yang sehat sehat saja ya, oh iya pada kesempatan kali ini saya akan coba memposting artikel kesehatan tentunya yang berjudul " Manfaat Luar Biasa Jogging Bagi Kesehatan ".

Menjalankan pola hidup sehat memang menyenangkan selain menyenangkan untuk dijalankan pola hidup sehat juga merupakan suatu kegiatan yang positif yang bisa kita lakukan yang bertujuan untuk membuat tubuh kita sehat dan terhindar dari penyakit yang bisa menyerang tubuh kita.

Maka dari itu menjalankan pola hidup sehat sangatlah penting bagi kesehatan, nah kali ini saya akan membahas manfaat jogging, sebelum ke pokok bahasan sebelumnya para sahabat blogger sudah pada tahu belum apa itu jogging ? ahi hi hi.

Apa Itu Jogging ? 

http://kangnuruliman07.blogspot.com/2016/08/manfaat-luar-biasa-jogging-bagi.html
Jogging adalah salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan oleh hampir semua orang, selain mudah jogging juga sederhana dan murah. Jogging merupakan olahraga lari atau jalan santai. Jogging ini paling bagus dilakukan pada pagi hari karena efektif dalam meningkatkan kebugaran tubuh sepanjang hari serta dapat membakar lemak tubuh dengan efektif juga.

Kemudian para ahli mengidentifikasikan bahwa jogging adalah aktivitas berlari dengan kecepatan dibawah 6mil/jam atau sekitar 9,7 km/jam. Diluar kecepatan itu bisa dikatakan lari.

Manfaat Luar Biasa Jogging Bagi Kesehatan

Bagi anda yang jarang melakukan jogging atau sering melakukan jogging berikut ini saya akan coba memberitahukan bahwa ternyata jogging memiliki banyak sekali manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Berikut ini manfaat yang akan di dapat apabila anda sering melakukan jogging :

1. Meningkatkan konsentrasi
Sama halnya dengan olahraga yoga yang bisa membuat otak menjadi konsentrasi, para ahli juga berpendapat bahwa olahraga jogging juga bisa dikatakan olahraga yang bisa membuat otak berkonsentrasi bahkan para atletpun percaya kalau jogging bisa membuat otak lebih berkonsentrasi.

2. Bisa mencerahkan kulit
Bagi orang yang sering melakukan jogging mungkin wajahnya akan terlihat awet muda, pernyataan tersebut bukan tanpa alasan dan memang benar kalau jogging itu bisa membuat wajah tampak cerah atau bisa dikatakan juga awet muda. Olahraga jogging ini dapat melancarkan peredarah darah dan ini bagus untuk metabolisme sel sel kulit kita.

3. Membakar kalori dalam tubuh
Tujuan utama seseorang untuk melakukan olahraga adalah untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh, nah bagi anda yang ingin membakar kalori anda bisa memilih olahraga jogging karena olahraga yang satu ini cukup efektif untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh anda.

4. Memperbaiki kualitas tidur
Sulit tidur atau insomnia merupakan salah satu kondisi yang mana seseorang yang mengalami kondisi ini biasanya mengalami kesulitan untuk tidur, untuk mengatasi insomnia olahraga jogging bisa anda pilih untuk dijadikan alternatif mengatasi insomnia dengan olahraga.

5. Membentuk tubuh yang ideal
Bagi setiap wanita siapa sih yang tidak ingin mempunyai tubuh yang ideal, langsing, dan sehat ?. Tentu jawabannya semua wanita ingin mempunyai tubuh yang ideal, nah kini ada solusi paling aman dan tidak perlu melakukan operasi sedot lemak untuk membentuk tubuh yang ideal anda hanya perlu jogging secara rutin kalau kegiatan ini dilakukan lama kelamaan pasti akan terlihat juga hasilnya.

6. Sehat untuk jantung
Menurut hasil studi bahwa menyebutkan bahwa apabila seseorang berlari setidaknya 16 km dalam waktu seminggu maka akan mengurani resiko gangguan tekanan darah. Selain itu juga dengan berlari akan membuat kolesterol tidak terendap terlalu lama dalam pembuluh darah. Hal tersebut juga baik untuk menjaga kebugaran jantung.

7. Memperkuat tulang kaki
Manfaat luar biasa lainnya dari melakukan olahraga jogging secara rutin adalah bisa memperkuat otot otot tulang pada kaki, rata rata orang yang suka melakukan jogging mereka cenderung memiliki tulang kaki yang kuat dan kokoh.

8. Paha lebih berisi
Selain memperkuat otot tulang kaki berolahraga dengan melakukan jogging secara rutin juga bisa membuat paha lebih berisi dan tidak lembek atau menumpuk banyak lemak, jadi olahraga jogging ini sangat cocok untuk anda yang ingin menghilangkan lemak di paha dan atau ingin memiliki paha yang lebih berisi.

9. Melancarkan siklus menstruasi
Khusus untuk wanita, setiap wanita yang sudah dewasa pasti sudah merasakan yang namanya siklus menstruasi atau bahkan ada yang pernah mengalami siklus menstruasi yang tidak lancar ?. Langkah yang bisa anda ambil untuk mengatasinya adalah dengan melakukan olahraga jogging secara rutin karena salah satu manfaat jogging adalah bisa melancarkan siklus menstruasi.

10. Mengatasi sesak napas
Penyakit asma atau sesak napas merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya dan sudah banyak juga yang sampai meninggal gara gara penyakit yang satu ini. Untuk membantu mengatasi asma anda bisa mencoba untuk melakukan jogging secara rutin karena menurut penelitian yang dilakukan langsung kepada orang yang menderita asma selama 3 bulan mereka rutin melakukan jogging mereka merasakan perubahan yang luar biasa sampai asmanya jarang kambuh lagi.

11. Meningkatkan nafsu makan
Metabolisme tubuh akan semakin meningkat ketika seseorang melakukan aktivitas olahraga salah satunya melakukan jogging. Hal itulah yang akan membantu seseorang untuk merasa mudah lapar sehingga akan membuat nafsu makan seseorang tersebut akan meningkat. Nah untuk anda yang sedang mengalami masalah mengenai kurangnya nafsu makan anda bisa mengatasinya dengan melakukan jogging secara rutin.

12. Memperbesar betis secara alami
Memiliki betis yang terlalu kecil tentu akan mengganggu penampilan seseorang dan memiliki betis yang terlalu besar juga tidak baik. Bagi anda yang ingin mempunyai betis yang besar namun tetap ideal dan berisi anda bisa melakukan jogging secara rutin untuk usahanya.

Demikian segudang manfaat luar biasa dari jogging yang bisa kita dapatkan. Tidak hanya bagi kesehatan fisik saja namun juga mental. Tidak hanya bagi kesehatan namun baik juga untuk membuat penampilan kita lebih ideal. So jadi tunggu apalagi, mari kita lakukan sesuatu yang baik ini menjadi bagian dari rutinitas mulai dari sekarang.

Manfaat Luar Biasa Jogging Bagi Kesehatan

Post By : Blog Nurul Iman

Jumat, 19 Agustus 2016

Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan - Selamat datang di blog nurul iman, disini merupakan gudangnya informasi yang lengkap dalam hal kesehatan dan juga pengobatan penyakit baik itu penyakit kronis ataupun juga penyakit non kronis seperti penyakit jantung, kanker, stroke, dan penyakit lainnya.

Sepertinya sudah lama ya blog nurul iman ini tidak mengupdate artikel lagi, ada sahabat blog nurul iman yang menanyakan kepada saya namanya kang maman pemiliki blog saung maman, sahabat maman berkata " kang belum di update artikelnya ? biar ada penyegaran hehe " itulah kira kira yang kang maman sampaikan ke saya.

Sontak dong dengan adanya dukungan dari kang maman itu saya langsung mikir dan jadikan komenan kang maman itu jadi motivasi buat saya untuk membuat artikel manfaat gerakan sholat bagi kesehatan yang semoga artikel ini bisa sangat bermanfaat buat anda yang suka sholat maupun yang sholatnya masih bolong, semoga dengan adanya artikel ini bisa membangkitkan semangat untuk melakukan salah satu kewajiban kita sebagai orang yang menganut agama islam.

Sebelum menginjak ke bahasan inti, apa sahabat blog nurul iman sudah pada tahu apa itu sholat ?

Sholat menurut bahasa bermakna do'a, sedangkan menurut istilah, sholat merupakan suatu ibadah wajib yang terdiri dari ucapan dan perbuatan yang diawali dengan takbiratul ihram dan diakhiri dengan salam dengan rukun dan persyaratan tertentu.

Kalau menurut hakekatnya sholat adalah menghadapkan jiwa kepada allah swt, yang bisa melahirkan rasa takut kepada allah swt dan bisa membangkitkan kesadaran yang dalam pada setiap jiwa terhadap kebesaran dan kekuasaan allah swt.

Baiklah dari pada terlalu lama berbasa basi ini itulah langsung saja ke pokok pembahasan yakni manfaat gerakan sholat bagi kesehatan.

Manfaat Gerakan Sholat Bagi Kesehatan

Seperti yang sudah kita semua ketahui bahwa sholat merupakan tiangnya agama untuk itu apabila kita masih bolong dalam sholatnya berarti tiang yang kita miliki masih belum kuat dan masih mudah roboh dan maka sudah tidak heran bukan di indonesia sudah banyak kasus yang melanggar ketentuan islam, ada yang memperk*s* sesama jenis, membunuh ibunya sendiri, mengaku sebagai nabi, menganut agama buatan manusia dan lain sebagainya.

Nah untuk para sahabat yang sholatnya masih bolong berikut saya akan coba menyebutkan manfaat sholat yang sangat laur biasa untuk kesehatan agar sahabat blog nurul iman ini pada semangat lagi untuk mengerjakan sholat 5 waktu yang wajib sekali dikerjakan karena bisa meningkatkan keimanan kita dan menjauhkan dari berbuat kejahatan.

  • TAKBIRATUL IHRAM
Gerakan takbiratul ihram sendiri : mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga lalu melipatkannya diperut. Manfaat dari gerakan takbiratul ihram ini untuk kesehatan menguntungkan juga untuk orang yang menderita penyakit jantung, getah bening, aliran darah menyumbat, dan otot tangannya yang lemah.

Manfaat gerakan ini yang pertama adalah bisa menyehatkan jantung, melancarkan aliran darah, menguatkan otot tangan, membantu mengobati penyakit getah bening, dan juga melancarkan oksigen gangguan oksigen biasanya dialami oleh orang yang mengalami penyakit sesak napas atau asma.

  • RUKUK
http://kangnuruliman07.blogspot.co.id/
Gerakan rukuk : Menunduk dan tangan disimpan di antara kaki ataupun juga bisa dilutut. Apabila posisi punggung lurus maka akan banyak sekali manfaat yang akan didapat terutama untuk kesehatan.

Apabila anda melakukan gerakan rukuk yang benar maka tulang belakang atau punggung anda akan enak dan membuat tulang belakang anda tetap lurus walaupun sudah tua, dan juga rukuk bisa menyehatkan jantung juga, tangan yang bertumpu di lutut berfungsi sebagai relaksasi bagi otot otot bahu hingga kebawah. Selain itu juga rukuk adalah latihan kemih untuk mencegah terjadinya gangguan prostat.

  • I'TIDAL
http://kangnuruliman07.blogspot.co.id/
Gerakan itidal : bangun dari rukuk yang kemudian berdiri tegak lagi sambil tangan diangkat sejajar di samping telinga. Manfaat dari gerakan dari membungkuk sendiri bisa melancarkan pencernaan anda, paslanya organ yang ada di dalam perut akan mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian.

  • SUJUD
http://kangnuruliman07.blogspot.co.id/
Gerakan sujud : menungging dengan meletakan kedua tangan, lutut, kemudian ujung kaki, serta dahi pada lantai ataupun juga sajadah. Ternyata gerakan sujud ini memiliki banyak sekali manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Yang mana aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Sementara posisi jantung diatas otak mampu membuat darah bisa mengalir ke otak secara maksimal. Dengan begitu aliran darah tersebut berpengaruh baik pada pikiran seseorang.

  • DUDUK DIANTARA TAHIYAT AWAL DAN AHKIR
http://kangnuruliman07.blogspot.co.id/
Dalam sholat terdapat dua jenis duduk, yaitu duduk diantara tahiyat awal dan akhir, dengan peletakan posisi telapak kaki yang berbeda. Manfaat dari gerakan duduk ini adalah menghindari nyeri pada pangkal paha yang biasanya membuat kaki menjadi linu. Duduk pada tahiyat akhir mampu menekan kaki lebih sehat dan terhindar dari rasa nyeri tersebut.

  • SALAM
http://kangnuruliman07.blogspot.co.id/
Gerakan salam merupakan gerakan terakhir diwaktu sholat. Dimana, salam ini adalah gerakan memutar kepala ke arah kanan dan kiri secara maksimal. Manfaat luar biasanya adalah mampu merelaksasi otot di sekitar leher, serta lebih menyempurnakan aliran darah di bagian kepala. Selain itu juga gerakan ini mampu mencegah terjadinya sakit kepala, dan mampu menjaga kekencangan kulit wajah. Tidak disangka bahwa melaksanakan sholat juga bisa membantu merawat kesehatan kulit wajah.

Diatas merupakan khasiat dan manfaat yang luar biasa dari gerakan sholat dari mulai takbiratul ihram sampai salam memiliki khasiat dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, untuk itu dengan adanya artikel ini semoga bisa membuat anda yang masih bolong mengerjakan sholat mari kita laksanakan kewajiban kita mengerjakan sholat 5 waktu.

Post By : Blog Nurul Iman